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Soulager, Prévenir Mal de Dos: Soulager votre dos efficacement!

Voici le mal du siècle: le dos! Pour prévenir de ces douleurs que l’on a bien du mal à faire partir, Soulager, prévenir mal de dos vous propose une série d’exercices pour détendre, dénouer et éviter les douleurs.

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Le mal de dos peut être soigné par des exercices musculaires et d’étirement de la colonne vertébrale. Cette gymnastique douce est la seule solution efficace pour soulager les douleurs musculaires du bas du dos et le garder en bonne santé. En plus des étirements , des entraînements vous sont proposés. Ceux-ci ont pour but de muscler le dos.

Car une fois musclé, votre dos aura moins besoin de travailler. Cela passe par le biais de petites instructions concises et de schémas clairs. Pour aller plus loin, des vidéos sont également proposées. Celles-ci arborent les techniques du dos creux, dos rond, le pointeur, bascule du bassin allongée, le shrug (exercices de musculation pour les trapèzes), …

Que les sportifs se rassurent: des méthodes sont également adaptées aux accros du foot et du tennis. Enfin pensez à vous équiper d’une chaise à dossier droit et pivotantes pour réaliser les exercices. Dans chaque vidéo, le coach explique en détail, les mouvements à effectuer avec des conseils de placement, d’exécution et un planning de réalisation. Toutes les vidéos peuvent être visionnées en illimité. A vous de suivre les conseils du coach!

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